MyHealthFriend (MHF) : Percorso Salute e Benessere
Informazioni su questo corso
Questo percorso e-learning accompagna l’app MyHealthFriend, progettata per promuovere il benessere e prevenire le malattie croniche.
Si articola attorno a quattro pilastri fondamentali dello stile di vita: attività fisica, alimentazione, gestione dello stress e sonno.
Attraverso video didattici, spiegazioni semplici dei meccanismi del corpo e testimonianze di esperti, questo percorso offre un approccio chiaro e accessibile alla salute quotidiana.
Obiettivi di apprendimento
Comprendere meglio la propria salute e imparare a prendersi cura di sé ogni giorno
Imparare a prevenire o ridurre i problemi di salute legati allo stile di vita
Adottare abitudini semplici per sentirsi meglio e migliorare il proprio benessere in modo duraturo
Pubblico di riferimento
- Popolazione generale
- Pazienti con malattie croniche
Curriculum
42 Lessons1h 50m
Attività fisica: buone pratiche per muoversi ogni giorno
L’attività fisica00:2:41
I benefici dell’attività fisica00:3:40
I meccanismi fisiologici dell’attività fisica00:2:16
I livelli di attività fisica00:2:23
Le attività fisiche durante la gravidanza00:3:30
L’attività fisica
Stress: comprendere, prevenire e gestire meglio
Sonno: le chiavi per un riposo efficace e rigenerante
Nutrizione: adottare un’alimentazione equilibrata e sostenibile
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